[...] krytykę i wyrozumiałe ze względu na staż opinie. Czekam też na Wasze pytania odnośnie problemów z kontuzjami i odżywianiem oraz diętą.Postaram, sie stworzyć osobny artykół gdzie zajmę sie tylko pradami ale to w niedalekiej przyszłosci i w miarę swojej wiedzy. Służę pomoca Pozdrawiam i niech Wam równo puchnie! Narazicho i do miłego. [...]
spodenki trochę obciachowe , wiem ale chodzi o funkcjonalnośc, po prostu nie mam ławeczki do wyciągów i muszę siadać na ziemi gdzie zwykłe spodenki szybko przecierały mi się na dupie :)faktycznie trochę za dużo smalcu, niestety mam problemy z jego ustabilizowaniem, choć kiedyś i tak było jeszcze gorzej. przez 4ry lata jechałem na intuicyjnej [...]
a czytales ten post gdzie byla opisana technika ciwczen klaty? Po z korzystaniu z tych rad o wiele lepiej cwiczylo mi sie klate niz po przeczytaniu atlasu cwiczen gdzie nie ma napisany tzw "kruczkow" jakie mozna zastosowac dla lepszego napiecia itd
[...] •spuchnięta twarz •nadmiar woskowiny w uszach •niskie ciśnienie Można to wziąć na poważnie? Żeby się nie okazało iż test sponsorowany %-) Miska. Nie mogę znaleźć folderu gdzie mi windows zapisuje zrzut. Wyszło mi Suma dobowa: 1274kcal 127 g białka 84 gt łuszczu 3 g węglowodanów. Łopatka, łosoś, olej rzepakowy, orzechy włoskie, jajka. Czy [...]
"A może przełożymy zawody na początek wakacji? Wtedy każdy będzie się miał czym pochwalić (Bo teraz dużo osób jest w trakcie spalania tkanki tłuszczowej)?" Zależy kto gdzie się uczy Ankietę można zrobić jak nazbiera się troszkę więcej ludu
Ale każdy z tym się liczy, że może być badany, a tam niestety nie. No cóż każdy wybiera swoje. To fakt każdy wybiera gdzie mu pasuje startować....jednak to że można tam brać , nie oznacza że każdy tam startujący jest na bombie. Tak samo jak każdy startujący w IPF był czysty wygrywając. Sam na pewno zauważyłeś że jest bardzo dużo zdobywców złota [...]
[...] te są już bardziej zblizone do mięśni brzucha- ale to nie er. spi./, - czy jest mozliwe wykonanie cwiczenia sklony tulowia w przod w lezeniu z obciazeniem 100 kg?? Nie!! Bo gdzie by ten ciezar trzymal za karkiem?? Kolejny powod ale najmniej wazny. i to sa glowne powody roznic wystepujacych w metodyce treningowej tych miesni. -myslę, że jeżeli [...]
No o tym myślałem przede wszystkim ale najlepsze w tym wszystkim jest to, że kupiłem to nie w sklepie internetowym gdzie moim zdaniem teoretycznie powinno być taniej ze względu na to, że część sklepów to tylko osoba za komputerem + magazyn na składowanie odżywek :) Można by i w domu coś takiego otworzyć :) Tzn to jest moje zdanie może mnie ktoś [...]
[...] Wtedy wynik powinien byc blizszy prawdzie, jak zapotrzebowanie sięgające 4tys kcal. Ewentualnie spróbuj podliczyć ile jadłeś kcal do tej pory i z tego zrobic bazę wyjściową do czegokolwiek. Nic nie jest proste, jak się nie ma o czymś pojęcia. Na szczęście żyjemy w czasach, gdzie informacje leża wszędzie. trzeba jedynie trochę zapału i chęci.
Możesz dorzucić tam gdzie brakuje oczywiście z wyjątkiem około treningowych posiłków. Jak działasz w dzienniku posiłków zerknij na podział kwasów tłuszczowych, najlepiej jakby było 1;1;1 ew. 1;2;1 (2-jednonienasycone) Co do tego posiłku pod koniec dnia, to jedz go, tylko można by go ustalić bardziej konkretnie nastawić na jakieś produkty, żeby [...]
Tlocznia brzuszna wystepuje, ale nie tak jak piszesz. A ze miesnien "poprzeczny brzucha" nie jest miesniem brzucha to pierwszy slysze. Mozna prosic o zrodlo? Gdzie ja to napisalem? Transversus abdominis ... wychodzi na to ze tlumaczenie jest scisle. Dobra, narysuje Ci, madralo. A moje pojecie "skurcz rozkurcz" kwalifikuje [...]
[...] o "nie chodzeniu w niebezpieczne miejsca". Ja na ten przykład w 20 tys. mieście powiatowym i szczerze... tutaj nie ma miejsc "bezpiecznych". W zasadzie gdzie byś się nie ruszył, w dowolnym kierunku trafisz na co najmniej kilka miejsc, w których w godzinach wieczornych (i nie tylko - mi się przydarzył "wypadek" w [...]
[...] wszystko zalozenia HST sa takie same ? Tak. I jak to jest z tym "mitem" czy tez nie mitem, ze na redukcji sila spada, to skoro spada to jak to wyglada na HST, gdzie sila powinna rosnac i wiadomo cwiczenie z maxami, negatywy, Siła spadnie, gdy bedą spadki mieśnia. HST pozwala te spadki zminimalizować. Przy problemach z max'ami [...]
Może poszukaj na allegro obciążenia i popatrz gdzie są produkowane, jeżeli w Krakowie lub niedaleko to zadzwoń i się dowiedz czy można odebrać osobiście. Z Krakowa nie jestem więc Ci nie powiem, gdzie możesz kupić.
[...] później jest to nie do wyegzekwowania, taka prawda) ale np. kto przegra ma Bana na pół roku. Jones do 2 walki z Gustafssonem podejdzie mega zmotywowany, dużo lepiej niż do 1 gdzie jego ego było przekonane że odprawi Gusa bez problemu, rozpracuje Alwxandra kawałek po kawałku, i zdominuje w jego najlepszej płaszczyźnie, zobaczycie. Co walki Jonesa [...]
[...] rozciągania, która polega na tym że się siada, kładzie nogi na takie niby ramiona i kręci pokrętłem- wtedy to się rozszerza i ciągnie za sobą nogi i za***iście rozciąga. Na takim sprzęcie można się o wiele intensywniej rozciągnąć- nawet coś takiego fajnie byłoby mieć w domu. ale ja nie wiem gdzie to można kupić. Czy to się robi na zamówienie?
[...] jak myślisz jeżeli juz kupię to co zamierzam(tzn 150 polskiej Mety, 10 strz. Prolongatum, i buteleczka Laury) to będzie to dobry wybór? Aha co to jest Provioron (Clenbuterol?), i czy warto brać do tamtego koksu Nolve? Czy można czymś zastąpić Clomid i czy oryginalny działa dobrze na podtrzymanei kuracji. P.S. A gdzie teraz się bawisz? :)))
[...] się tym, że nie ukrywają swoich personaliów, gdy tymczasem kłamią tu w żywe oczy, stosują prowokacje i wykręcają jeszcze gorsze numery. co do mnie - nie ukrywam tego co i gdzie trenuję, nigdy nie ukrywałem i wiedzą o tym wszyscy, którzy są na forum dłużej niż rok czy dwa, podobnie jak ja wiem o innych starszych stażem, kto co trenuje i z [...]